普段、テレビを見ていて、（事件などの内容が）
ゆるせないニュースとか、
不快に思うニュース、
理解に苦しむニュースって、
イライラしつつも、（自分が）納得ができなくて、
ついつい見続けてしまっているなぁ、
（しかも同じ内容を）
と、ふと思ったのですが、
（テレビの構成に、更に 自分の感じる以上に、あおられているところもあるのかも？)
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コレって、自分に必要かな？
本当に必要なことかな？？
と、自分の心に聞いてみた。。
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そのニュースの概要（本質、情報）だけ理解したら、
見続けなくていいのでは？と。
〈自分の性格的に、世の中の流れは知っておきたいので。(^^; 〉
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ちなみに、ここ最近は、
嫌なニュース、不快だと思うニュースは、
大筋がつかめたら、もう そのニュースは見ない
ようにしています。
〔しばらく違うチャンネルに変えちゃうとか(笑)。〕
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逆に、
自分が好むニュース(情報)とか、癒されるニュース(映像)、心温まるニュース(情報)などは、
じっくり見ます。
（同じ内容が何回も繰り返されていても（笑）。）
今の時代は情報多過
（自分に入る刺激が多すぎる）
と言われていて、
その多すぎる情報の全てを
そのまま入れ続けているのは、
脳の処理能力もパンパンになってしまいます。
ので、まずは、（自分の記憶として
残しておく情報の）入ってくる情報の選り分け
をしてゆく必要があると思います。
その目安として、
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自分にとって不快な 悪い刺激（情報）は
いらない、と思うんです。
やはり、
自分にとって心や感情が喜ぶ、
快い 良い刺激（情報）をたくさん入れて
あげてゆく方が
イイに決まってますよね♪
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これは、ニュース（情報）に限ったことではなくて、
家の中に置くもの、身の周りの物、
身に着けるもの、多くの時間を共に過ごす人、
読む本、聴く音楽、よく目にするもの、
などなども同様です。
〔より長い時間、頻度の多いものほど影響します。〕
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日頃から、
自分の心と対話して、
快・不快を感じ取って、
自分にとって悪い刺激には
あまり多く触れずに、
自分にとって良い刺激に
たくさん触れるという、
心や感情が喜ぶ刺激を
多くしてゆくと良いと思います。
そうすることで、もっともっと
心が穏やかな人が増えてゆくといいな と思います。（＾＾）
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※報道としては、
当然、良いニュースも悪いニュースも伝えてゆく必要はあるので、
（見ている我々）受け取る側が、
どう受け取るのか、どのくらい受け取るのか、などなど、
調節をしてゆく必要があるのだと思います。
また、その情報がどのくらい信じられるものなのかも、判断してゆく必要はあるのだと思います。
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just right