何を受け取るのかは、自分で決めれる。

Imran ShaikhによるPixabayからの画像

日常のネガティブな刺激からの 負担。

日常の中で、私達の心は 意外と様々な刺激にさらされて、(ネガティブな方の 刺激からは、)負担を 強いられています。

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例えば、

● 家庭内、学校、職場 などで、嫌なことを言われたり嫌なことをされたり、、
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● テレビで流れてくる〔心が苦しくなるような、憤りを感じるような、不安を煽られるような〕ニュース・情報を 何度もリピートして見ていたり。。

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coryr930によるPixabayからの画像

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この様な状態を気付かずに、このまま 放置していることは、

当然 好ましい状況ではありません。。

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それでは、どうしたらいいのか? を探ってゆきましょう。

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dexmacによるPixabayからの画像

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日常の刺激の 取捨選択。

さて、

常日頃、私達は、〔望ましいもの、望ましくないものも 含めて〕様々な刺激を 受けています。

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それは、

リアルタイム〔現在進行形〕での 出来事であったり。
 [身近に起こったものや、本を読んだり、ニュースで 見聞きしたもの、などなども含め。]
● 既に過ぎ去った、過去の事を(何度も)思い返してであったり。
● これからの(不確定な)ことに対して、〔自分で 勝手に想像して〕であったり。

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実に、様々かつ大量に、私達を刺激し続けています。

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しかし、それらの刺激は、

「何を受け取るのか」「何を受け取らないのか」ということを

自分自身で、取捨選択が出来るのです。

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そう、自分自身で、

それら日常的な刺激を 意識的に「取捨選択」することが 大切なんです。

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それでは、この様に、

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誰と(多く)接するのか?
  or
誰とは(なるべく)接する機会を減らすのか?

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誰から影響を受けるのか?[学びにする。参考にする。]
  or
誰からの影響は、なるべく自分の中に入れないようにするのか?

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どんな情報に(多く)触れるのか?
  or
どんな情報には(極力)触れないようにするのか?

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そして、これらは、

自分の 頭の中でリピートする出来事・感情も同様なんです。

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なので、

これからのことに対して、
どんなことを 頭の中に思い描くのか?
〔ポジティブな状態[ビジョン、夢、希望、目標]or ネガティブな状態。〕
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過去の事に対して、
どんなことを 頭の中に思い返すのか?
〔ポジティブな過去[成功体験]or ネガティブな過去[失敗したこと、後悔していること]

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それらの刺激によって、我々は影響されています。

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それは 勿論、感情・精神的なこと、ストレスなども、そうですが、

これから あなたの人生を どのように彩るのか?

ということにも関わってくるのです。

[日頃 食べているものは 身体を作り、日頃 受け取っている刺激もまた あなたを作っているのです。]

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Clara LecointreによるPixabayからの画像

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日々の 情報・刺激は、あなたを作っている。

前にも書きましたが、

日頃 受け取っている刺激というのは、

私達を形成しているとも言えます。

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〔なぜなら、日々 受け取っている情報・刺激によって、私達が「何を感じているのか」「何を考えているのか」「どのような行動をしているのか」ということの影響を 及ぼす為。〕

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なので、

様々な刺激を、何でもかんでも無条件に 自分自身の心に注ぎ込むのは、

実は非常に 危うい状況なのです。

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よって、

自分自身が意識的に、入ってくる情報・刺激の取捨選択することが

大切です。

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[そしてまた、今は 情報過多な時代なので、坐禅・メディテーション などを取り入れて、一旦 その情報の刺激を オフにする〔または、余分なものを排除してクリアにする〕時間を作ることも 有効なのだと思います。]

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Orhan CanによるPixabayからの画像

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例えば、こんな感じ。

例えば、

あなたに、ムカムカする出来事や人がいたとして、

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そのことに対して、何度も自分の頭の中で 反芻して、

考えたり、ムカムカしたりしている、ということは、

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(その 自分の頭の中で考えている間も)その ムカムカする相手からの刺激(影響)を受けているということになるんです。[もう出来事としては、過去のものになっていますが。。]

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そう、あなたが あなた自身に、自ら〔過ぎ去った刺激をリピートさせて〕負荷を掛け続けている 状況なのです。[当然ながら、その行為は する必要がない「行為」なのですが。。]

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そして、

その負担を強いられているのは、あなた自身の身のみ なのです。[正確に言えば、あなたからの念は、相手には届いているかもしれませんが。それでも、あなた自身への負担の方が はるかに掛かっている可能性が高い。]

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早い話、

〔ネガティブな〕その出来事・人に関しての刺激を、

何度も自分の脳へ 与えない方がいいのです。

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〔自分へのデメリットでしかないのです。その思い返している時間も労力も、建設的ではない 自分への無意味な 消耗でしかないのです。〕

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〔自分の感情の 標的というか、置き所が無いので、思い返して相手に ぶつけている、ということなのでしょうが、

その実際のところは その行為は、自分自身を痛めつけている行為でしかないのです。

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自分が 過去の傷ついた状況を思い返して[←この行為も既に 自分への負担です。思い返して再び 自分を 傷付けています。]

相手に対して、その憂さを晴らす為に〔思い返した状況の 中で〕

相手を攻撃しているのです。

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その〔あなたの空想の中での〕攻撃行動は、

あなた自身の怒りの感情を引き出しているだけなのです。

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そして その行為は、

あなたの心の浪費行動でしかないのです。〕

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要するに、

その行為は、ほぼほぼ あなたのデメリットでしかないのです。

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modi74によるPixabayからの画像

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どうすればいいのか?

ならば、どうすればいいのか?

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それは、

そのムカムカする相手ではなく、

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自分が 素晴らしいと思う人、そうなりたいと思う人 へ、あなたの関心のベクトルを向けるということです。

[実に、シンプルなことです。(あなたにとって)良い刺激を入れる。]

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その様な 自分が 素晴らしいと思う人、そうなりたいと思う人、

と接する機会を 増やしたり、

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StockSnapによるPixabayからの画像

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その人のこと〔考え、言動など〕を、自分の頭の中で 反芻して、

自分の脳へ刺激を与える方がいい ということです。

[その人の考えが載っている本を 読むことも良いです。]

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[その素晴らしいと思う人から、考えや行動や哲学などを〔分析して〕学ぶ。そういう刺激を 自分自身へと与える。]

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あなたにとって、ネガティブな刺激を 与えてくる相手に(自ら)集中するのではなく、

あなたにとって、ポジティブな刺激を 貰える相手に(意識的に)集中するということ

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実際に生活をしてゆく上で、全く〔自分にとって〕ネガティブな刺激を 受けない。

ということは不可能なのだと 思います。

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なので、〔自分にとって〕ネガティブな刺激が来たときは、

ある程度は受け流すようにすることを 学ぶことです。

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そして、

受けてしまったネガティブな刺激以上に、

常日頃 ポジティブな刺激を 得る努力をしてゆけばいいのです。

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ポジティブな刺激を 得るには、

そのポジティブな刺激を得るには、この様な方法があります。

参考までにどうぞ。

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自分が感じる感覚が 大切。[←世間的にどうかは 関係ない。]
  • リスペクトする人に直接会って話す機会を作る。
  • 尊敬する人の講演会に参加する。
  • (良い意味で)心を揺さぶられる本を読む。
  • 感動する映画を見る。
  • 心が洗われる曲を聴く。
  • 美しい景色に触れる。〔パワースポットに行く。〕
  • 良い香りを嗅ぐ。

分かりやすく言えば、

  • 心(魂)が感動すること。
  • 心地良く五感を刺激されるものに 触れる。

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こういう機会・刺激を多くする。

その様にすることは、あなたの人生に おいて、

不必要なもの・過剰なものを 省いてゆくことにもなり、

あなたの本来 必要とするもの[栄養分]を摂取していることになっているんです。

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ある風水の先生の言葉を 借りるなら、

「自分の家(の中)をパワースポットにしてしまう。」

ということも有効です。

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あなたが長くいる環境を、既に あなたが心地良い刺激を得れる環境にするということは、とても有効なのだと思います。

〔悪い刺激のものは 極力排除して、心地良い刺激のものを 生活環境に組み込む。〕

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✖ 臭いにおい。

〇 いい香り。

〇 癒されるものを置く。

〇 手触りの良いもの。

✖ 物が散らかっている。〔←脳の負担が掛かってしまう。情報処理の負担。〕

〇 整理整頓されている。

〇 自分の好きな物を部屋に置く。〔例えば、植物が好きなら、植物を置くとか。〕

〇 好きな食器を使う。

などなど。

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あなたが 感じる「癒される」「浮かれさせられる」「心地良い」など

という感覚[刺激]が得られるものを、

〔なるべく〕あなたの生活時間の中で 多く触れれるように環境整備することは、あなたの心にとっても、あなたの脳にとっても、良いことなんです。

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Darkmoon_ArtによるPixabayからの画像

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あなた自身がポジティブな刺激を 周りへ発すれば、

今の 自分の環境を知り、

自分の周りの人に〔現状として、〕

どんな人がいるのか、

どんな感情(心)の人がいるのか

を知ること。

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そして、

その刺激を受け取るのか、受け流すのか。

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誰の感情に触れるのか、

誰の心に触れるのか、

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ということは、自分の(健全な)心の状態にとって、

とても大事なことなのです。

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そして、

[少しこの記事の趣旨とは 変わってきますが、]

自分自身から発生する感情というものも 大切です。

〔あなた自身がどのような刺激を 周りへ発するのか、といういうことも大切。〕

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誰からの刺激を 受け取るのか、誰からの刺激は 受け取らないのか、

ということは大切なことですが、

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あなた自身が、相手に対して攻撃的な感情を抱き続けない[ネガティブな念を送らない]

ということも大切です。

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● 相手の 過ちを赦す。
● それ程 気にしない。
● 嫌なことは すぐに忘れる。

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その様なことも大切なのだと思います。

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あなたがポジティブな感情でいれば、

あなたの周りには同じ様に ポジティブな感情の人が集まります。

〔あなたが攻撃的な人であれば、あなたの周りにも 攻撃的な人が集まってくるのです。〕

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(なるべくでもいいので、)人に優しくしてあげられるように することで、

あなたの周りには 優しい人達が集まって来ます。

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そしてまた、

自分自身へもポジティブな言葉を 掛けをして、

周りの人達にもポジティブな(言葉で)コミュニケーションをしてゆく、

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そうすれば、あなたも 周りの人達も、ポジティブな刺激を発する状態なので、

お互いに とても良い環境なのではないでしょうか?

 (*^▽^*) イイネッ

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Alexas_FotosによるPixabayからの画像

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私達は、日々の生活の中を オートマティック的に動いている様で、

実は 様々な「選択」をしているんです。

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そして、その「選択」は、

私達自身が選べるんです。選ぶべき なのです。

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強いられることも あるでしょう。

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しかしながら、

自分が能動的に「選ぶ」、自分がポジティブな刺激を 得られる「選択」をする。

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そのような「選択」をすることで、

あなたの人生の方向性は 確実に変わってくるんです。

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あなたは「幸せになる 選択」をしていいんです。

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Mariya 🌸🌺🌼によるPixabayからの画像

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