心穏やかに過ごす。
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心の平穏が保たれているときというのは、心が幸せを 感じられやすくなっている状態で、
有り難い状態といえます。［幸せを感じているときというのは、幸せを（どんどん）引き寄せている状態だからです。］
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しかしながら、私達の日常には、心の穏やかさを乱される出来事が 起こることも 往々にあるものです。
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それでは、どのようにして 心を穏やかに過ごしてゆけばいいのか、について取り上げてゆきます。
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まずは、（心の穏やかさを乱される）出来事を どのように捉えるかによって、
後々の あなたの人生に与える影響が 格段に変わってきてしまうんです。
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それでは、２つのケースに分けて お伝えしてゆきます。
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まずは、心の穏やかさを乱される出来事が 起こったときに、
その相手に対して 憤りの感情を抱いて、自分の 心の中で（相手に対して）不平不満を繰り返してしまったり、
もしくは、相手に直接 不満をぶつける という場合。
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「（自分は、）こうしてもらえると嬉しい」「（自分は、）こういうことを望んでいる」を相手に伝えるのは重要ですが、
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「（相手に、）こうしてほしい」「（相手が、）こうしないのは おかしい」を強要するのは、
話が こじれるケースが多いし、また 同じことを繰り返している人に言っても、あまり成果はないのです。 ※１
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（他の）人を（自分が）変えようと思うのは、やはり 上手くいかないんです。 ※２
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やはり、こういう、自分の価値観を 相手に押し付けるようなやり方では、心の平穏は獲得できないのです。
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そもそも、自分が不快感を感じているということは、「自分が」感じているということなんです。
そこに、心を穏やかに保つヒントが 隠されています。
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［ちなみに、他人の言動は、（本来は）自分の幸せとは なんら影響しない。影響するとすれば、それは自らが紐づけてしまっているケースです。］
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そして 一方で、心の穏やかさを乱される出来事が起こったときに、
「この事により、何かを学ぶチャンスだ。」と捉える場合。
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この様に捉えて、この出来事を考え 分析する場合は、
この出来事は、（今後の自分の 人生における）学びとなる ポジティブな有り難い出来事になります。
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そして、相手に対しても（あなたが）悪意の念を向けることは無い（もしくは 格段に少なくなる）ので、
人間関係における今後の こじらせ にはならないんです。
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そして、この出来事により、あなたの精神性は 一段と磨かれることになります。
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ちなみに、一度クリアした(学びの)お題に対する出来事は、あまり起こりません。
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（「あまり」とお伝えしたのは、一度クリアした お題に対して、その学びを忘れてしまったときには、そのような出来事が 再び起こるからです。）
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そして、一つの出来事に対して、学べることは、幾つでも学び 尽くしてしまった方がいいです。
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その方が、その学びに対する 心の負荷の掛かる出来事は 起こらなくなるからです。
［一つの出来事に対して、学びの課題が複数あることもあります。なので、一気に学んでしまった方がいいのです。］
故に、お題に対して 逃げずに しっかり向き合って、学び尽くすくらいの意気込みがいいんです。
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ちなみに、今まで起こった課題の出来事を全て解消しまくったとしても、
まぁ、全く心が乱される出来事が無くなるということはないです(笑)。
なぜなら、また、新たな学びとなる出来事が起こったりするからです。
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ただ、しかしながら、課題を なかなか解消しないで、ズルズルと先延ばしにしていると、
課題の残っている出来事が 再び起こるのと共に、また次の（別の新たな）課題の出来事も起こるので、
心理的に大変なことになってきてしまうことになるので、やはり目の前に起こった課題の出来事にしっかり向き合って、
一つ一つ解消してゆくことが大切なんです。
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なので、「これは課題だな」という出来事が起こった場合には、「よし！早めに（課題を）解消してゆこう。」「（こういう学びの出来事が起こってくれて）有り難いな。」と思い、
自分の今までの 思考や行動や価値観、、などなどの改善・ブラッシュアップをしてゆく良い機会だと捉えて、バシバシ解消してゆきましょう！
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もちろん、課題を解消するのに時間の掛かるものも あるかもしれません。
ですが、直ぐに取り組める課題に関しては、(なるべく逃げずに直視して)直ぐに解消してゆきましょう。
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ちなみに、課題でいえば、
日常生活で（心に）違和感を感じながらも、そのまま放置していることというのも、
小さな課題を放置していることである こともあるので、そういう場合は、今後に 心を乱される課題となる出来事が起こります。
（課題になっていることを 気付かせる為に、更に大きな出来事が 起こっているだけですが。）
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あらゆる物事・出来事に対して、「有り難い」と考えたり。「感謝」していたりする人というのは、
現状であったり、目の前に起こる一つ一つの出来事であったり、を「肯定的に捉えている」ので、
それら全てをことが その人にとってプラスの現象となる。（プラスの現象としてしまっている とも言える。）
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逆に、現状であったり、目の前に起こる一つ一つの出来事であったり、を「（自分に対して）否定的に捉えている」場合は、どうであろうか？
それら全てをことが 自分にとってマイナスの現象となる。（マイナスの現象としてしまっている とも言える。）
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ここでご紹介したい言葉があります。
松下幸之助さんの おっしゃられた言葉です。
私には、3つの財産がある。
それは学校に行かなかったこと。
健康に優れていなかったこと。
そして、決断に弱かったことだ。
だから、
人が教えてくれたり、助けてくれたりして、成功した。
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「病気がちで、家が貧しく、学歴もなかったから 成功できた」このようにも おっしゃっています。
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・病気しがちだから、人に お願いするしかない。⇒人に 任せることが出来た。（人が育つ。）
・貧しかったから、⇒多少のことで へこたれない人間になった。
・学歴がなかったから、⇒生涯 学び続ける姿勢を持てた。（知らないことを 素直に人に聞ける。）
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一般的に考えれば、ネガティブに捉えてしまいそうなことでも、
ポジティブに捉えて 自分の強みにしてしまった素晴らしい例です。
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自分にとって、何をポジティブに思い、何をネガティブに思うのか ということは、
（個人的には）ある程度は どちらでもいいとは思いますが、
どうせなら、自分の変えられないものは、全てポジティブに捉えて、昇華してしまった方が、
心も穏やかであるし、また 良いものを引き寄せやすくなるのだと思います。
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そしてまた、
あなたが（自分では）ネガティブだと思っている個性も、（個性ではないと思っていることも、）
実は、素晴らしい個性であることが多いんです。
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自分自身の間違った考え[実はムリをしているケース]から、
心に負担が掛かっている［心が乱される］ケースもあります。
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以前の記事で書いたこともありますが、心でも体でも、間違ったこと［使い方］をしていたら、
上手くいかないことが 起こってくるんです。
＜過去の記事「勘違いの心と体に 気付いて あげましょう。」＞
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初めは、「何か、違和感を感じるなぁー。」程度の事でも、
そのまま同じようなこと［間違ったこと］をし続けていたら、
痛みを伴うことが起こってしまうんです。
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しかし、それらは、「このままでは良くないよ。」という警告[サイン]なんです。
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その警告に対して、そのメッセージをちゃんと受け取って、
素直に改善をすれば、まだ間に合います。※その時その時の感覚や直観は大切です。
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しかし、その警告にすら、何らかの理由を付けて、無視し続けていたら、、
取り返しのつかないことに なり兼ねないということを お伝えしておきます。《要注意です。》
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〔体の例でいえば、 腰の 違和感→（軽めの腰痛）→ ギックリ腰⚡⚠。〕
〔心に関しても、同様なんです。〕
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・あなたは、心や体に無理をしていないか？〔休むことも大事。消費し過ぎていないか？〕
・あなたの心や体を 間違った使い方をしていないか？〔他の人の意見や一般論に惑わされていないか？ 世間で良しとされていることでも、その人その人によって 心も体も違うもの。あなたが感じているものが、あなたの正解。〕
・今までの固定観念・習慣に惑わされていないか？ 今の時代［年齢］や環境、など によっても、心と体の使い方を変えてゆく［適応させてゆく］。
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世の中の一般論的に「こうした方が良いよね？」「こうした方が健康的だよね？」ということは ありますが、
これらは一般論なので、おおよその人やケースでは、そのようにすれば上手くいくケースが多い ということだけでしかない訳です。
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この一般論を神話化して、疑いもせずに 捉えてしまうというのは、非常に危険だということです。
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過去に こんなケースがありました。
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ニュースで、理想の睡眠時間が発表されてときに、（その発表された）理想の睡眠時間より眠れないので、不安になってストレスになっているという方が いらっしゃいました。
ですが、理想の睡眠時間なんて その人その人によって違います。 ※３
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健康情報番組で、１日に理想の水分摂取量を取り上げた時も、『そこまで水の量が飲めない』と おっしゃっている方がいました。
しかし、これもまた 人によって体の大きさも違いますので、その情報のままの数値が その人にとって理想的かというと、そうではありません。 ※４
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情報を その情報のまま鵜呑みにして 神話化して捉えてしまうのは、危険なんです。
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情報は 情報として受け取り、一回（疑ってみて、）精査してみるということが大切なのです。
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その情報は、自分にとって該当する情報なのか、該当しない情報なのか。自分に合っているか 試してみる。
その工程の後に、その情報を活用するか決めればいいんです。あなたがリアルに感じていることの方が 大事。
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その工程なしに、受け取る情報の全てを信じて、自分の現状が 間違っている と捉えてしまうことは、
自分の心を荒立てる要因となってしまいます。
〔必要のない心配事は、ストレスだけでしかない。不毛である。〕
※勿論、自分の健康を過信し過ぎてはいけません。客観的な健康診断や検査などは、やはり必要です。
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やはり、比重としては、情報よりも、自分自身がリアルに感じることの方が大切なんです。
それは、自分が今感じていることの方が、リアル[現実]だからです。
〔その方が「確か」だからです。〕
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そうすることで、一般とは違う そんな自分の部分も、「それはそれで良し」と理解できるようになり、
（余分な）心配したり、それ程 心を悩ませる 必要がないのだと 気付けるようになり、
心の平穏が保ちやすくなることでしょう。
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（あなたは、あなたのままで 既に素晴らしい。）
＜過去の記事「自分を嫌いという人は、勘違いを している。」＞
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結局は、
自分の（本当の意味で）ご機嫌を取れるのは、自分であるし、
自分を守れるのも また、自分なんです。
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自分の心を 穏やかにするも、荒立てるのも、結局は自分次第なんです。
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あらゆる現状・事柄を、どのように捉え、処理するのかは、自分だし、
世間で溢れている情報をどの様に扱うか、活用するかも、自分だからです。
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この記事の冒頭で、心が穏やかに過ごすことが大切と述べました。
それは、
日々、自分の心を穏やかにして、様々な事柄に感謝をし、〔現状に感謝。〕
幸福感を味わう。
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そうすることで、あなたの元には益々、様々なポジティブな現象が集まって来るんです。
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日常で、もし自分の心が乱されるようなことがあった場合、
自分の 捉え方だったり、行動だったり、、
何かしら、（自分が）改善する必要があるのだろうな
と考えてみると 解決策は見付かりやすいです。
（今まで上手くいっていた考えや行動も、いずれ変化をして 適応してゆかねばなりません。）
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自分自身で、心の平穏は作れます。
自分自身で、（自分の）幸せは作れます。
故に、
自分を幸せにするのは、自分なんです。
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誰でも 幸せになれるんです。幸せになっていいんです。
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※１： 一時的に改善されても、後々また繰り返すケースが多い。〔勿論、相手が変わってゆくケースもある。しかしそれは、相手が自主的に必要であると感じ、行動していった場合による。〕
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※２： ［オーストリアの精神科医、心理学者のアルフレッド・アドラーの影響を受けた］カナダの精神科医 エリック・バーンの名言。
他人と過去は変えられないが、自分と未来は変えられる。
この言葉は、真理を突いているように思います。 私の経験上でも、
他人を変えるより、自分を変えてしまった方が 楽だし簡単です。
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※３： 元々、ショートスリーパーの人は、睡眠が短くても問題ありません。／ その人その人によって 必要な睡眠時間は違いますが、 年齢によっても 必要な睡眠時間は変わってきますし、 細かく言えば、季節［日照時間］による変化もあります。
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※４： まずは、水分は 食事からも摂取するので、１日の理想の水分摂取量がそのまま 水分を飲む理想の量ということではありません。（勿論、季節や年齢、体格差などにより、理想の水分摂取量は 異なってきます。）そして、水分を ある程度とることは重要ですが、逆に 飲み過ぎてしまうと 腎臓に負担を掛けることになってしまいます。
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