体の歪み、心の歪み について。
体の歪みは、見やすい〔自覚しやすい〕が、
心の歪みは、見れるだろうか？〔自覚するには？〕
各個人が自覚しやすくなるには？
と考えてみました。
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体の歪みは、
〔例えば、背骨や骨盤の歪み〕
気付きやすいが、
〔鏡で、左右の肩の高さの差を見たりしてとか。〕
〔腕の動き方、足の動き方でも自覚できます。〕
その、体の歪みでさえも、
実は、
普段から意識していないと
気付きにくい〔自覚しづらい〕もの。
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体も心も
自分の 正常な状態、健康な状態を
知っていないと、
日頃から意識していないと、
その変化（歪み、異変）に、
気付きにくい〔自覚しづらい〕
んだと思う。
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なので、
心の歪みに対しても、
まずは、
自分の、日頃の 普段の
心・感情 の状態
というのを
知っておく、自覚しておくこと。
そして、
自分の 心・感情
の変化に対して、
自分自身が気付くこと、
確認してゆくこと、が大切です。［内観］
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体の動きでも、
「アレ？、いつもの動きと違うなぁ」
と感じること。
体のどこが調子が良くない(状態)のかを
自覚することで、
脳に(その)意識がいくので、
それだけでも、
改善の方向に向かいやすくなります。
〔※もちろん、体に負担となっているものの環境改善と、体のケアも大切です。〕
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心・感情 に対しても、
普段の こういうときは、
自分が(おおよそ)こういう感情になる
という、感情の変化と、その度合い
を自覚していると、
例えば
「アレ？、いつもより、
ちょっとしたことなのに、
なぜかイライラする。」
などと、変化を感じやすくなる。
普段の自分の心のレスポンスと違う動きなので、
（自分が自覚しているか、していないか、は ともかくとして、）
何かしらの、心の負担があるのかも？
と、自分の心の状態に気遣ってケアしやすくなる。
〔負担と なっているものをどうにかするのか？ リフレッシュする時間をつくるのか？、、などなど、改善してゆきましょう。〕
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なので、
やはり、まずは、
普段の、自分の 体や心の状態の
変化、異変、歪み、に
気付くことが大切です。
〔気付いたけど、そのまま放っておくのも、いけませんよっ。〕